Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày bạn có biết
Để giảm cân thành công bạn cần phải biết thực hiện chế độ ăn uống phù hợp. Thực đơn giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với trọng lượng của cơ thể.
Đối với người béo phì nếu muốn giảm cân thành công thì cần chú ý đến vấn đề ăn uống, đây là thực tại khách quan dẫn đến vấn đề tăng cân của bạn. Ăn uống không hợp lí, ăn vượt mức trọng lượng cho phép hay ăn không có điểm dừng là nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng béo phì. Vậy để khắc phục vấn đề này nên làm thế nào?
Để khắc phục tình trạng béo phì không phải là việc khó,chỉ cần bạn chú ý hơn đến việc ăn uống hằng ngày, không nên ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ hay đồ ngọt,…thì tình trạng béo phì sẽ giảm đi nhanh chóng.
Dưới đây là thực đơn giảm cân giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Cùng khám phá ngay.
Ngày thứ nhất
- Bữa sáng
2 trứng gà luộc kết hợp với 1 củ cà rốt luộc, dưa chuột hoặc táo và thêm 1 ly nước chanh thơm ngon.
- Bữa trưa
Chỉ cần ăn ½ chén cơm kết hợp với 1 bát canh nấu thịt nạc và thêm vào ½ miếng đậu phụ luộc, cùng với 1 đĩa đậu que luộc và 1 trái táo, thêm 1 ly trà xanh để món thêm tươi ngon.
- Bữa tối
Bữa tối chỉ cần ăn nhẹ là đủ. ½ chén cơm ăn với 1 bát canh bí đao nấu với thịt và thêm một trái táo.
Ngày thứ hai
- Bữa sáng
Thưởng thức cùng với 2 bánh cuốn kết hợp với trứng rán và dưa chuột rau sống, thêm vào 1 cốc nước chanh thơm ngon.
- Bữa trưa
Kết hợp ½ chén cơm với canh bí đỏ được nấu với thịt và nộm củ đậu. Sau khi ăn xong uống 1 cốc nước chanh và 1 quả táo.
- Bữa tối
Chỉ cần ăn canh bí đỏ và thêm 1 quả táo tráng miệng.
Ngày thứ ba
- Bữa sáng
Ăn sáng với 1 cái trứng ốp la và 1 lát bánh mì thêm salat dưa chuột hành tây. Sau khi ăn sáng nên uống 1 cốc nước chanh.
- Bữa trưa
Kết hợp 1 chén cơm với 1 canh bắp cải được nấu với cà chua và thịt nạc và thêm 1 củ cải trắng luộc. Ăn tráng miệng với một miếng dưa hấu và 1 cốc nước chanh.
- Bữa tối
1 bát canh bắp cải được nấu với cà chua và thịt nạc. Tráng miệng với 1 miếng dưa hấu và 1 ly nước chanh.
Ngày thứ tư.
- Bữa sáng
Ăn miếng gà với rau sống kèm theo dưa chuột và 1 ly nước chanh.
- Bữa trưa
Kết hợp ½ chén cơm với 1 miếng nhỏ cá hấp và món rau luộc. ½ quả đu dủ và nước chanh.
- Bữa tối
Chỉ cần 1 đĩa susu luộc chấm với muối vừng kết hợp với 1 bát canh cua đồng được nấu với rau mùng tơi. ½ quả bưởi + 1 ly nước chanh.
Ngày thứ 5 + ngày 6.
Ăn canh thập cẩm khi đói. Các loại rau được nấu với nhau tùy thích. Có thể ăn thêm khi đói, và đừng quên kết hợp với 1 ly nước chanh sau khi dùng bữa.
Ngày thứ 7.
Có thể chọn bất cứ thực đơn nào trong tuần mà bạn thích.
Với thực đơn giảm cân trên sẽ giúp bạn đánh bật nhanh chóng trọng lượng mỡ béo phì hiện tại, trả lại cho bạn vóc dáng cân đối thon gọn như chưa bao giờ tăng cân.
Khi thực hiện chế độ giảm cân này bạn có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng để rút ngắn quá trình giảm cân.
Thực phẩm chức năng không chỉ mang lại cho bạn vóc dáng cân đối hoàn hảo mà còn giúp duy trì làn da săn chắc, khỏe đẹp, không nhăn hay chạy sệ. Những tác dụng giảm cân hiệu quả này có thể nói đến thực phẩm giảm cân Express slimming
Express slimming, viên giảm cân chiết xuất từ trái thanh long theo công nghệ mới nhũ dịch hóa đặc biệt của Mỹ giúp hạ cholesterol, giảm sự thèm ăn, đào thài chất béo theo tuyến mồ hôi rất nhanh và an toàn.
SẢN PHẨM CHẤT LƯỢNG CHÍNH HÃNG 100%, CAM KẾT ĐÚNG HÀNG
ĐƯỢC CHỨNG NHẬN TEM CHỐNG GIÀ TỪ BỘ CÔNG AN
Express slimming đã được FDA cấp chứng nhận lưu hành từ 1999 tại Mỹ, đạt hiệu quả giảm cân tốt, được đông đảo người tiêu dùng đón nhận.
Công nghệ nhũ dịch hóa thanh long mới của Mỹ
Thanh long được nhũ dịch hóa theo một công nghệ đặc biệt của Hoa Kỳ để cho các cấu trúc vi thể của chúng không bị tiêu hóa ở dạ dày và phần đầu của ruột non.
Chính những hạt chất béo không bị tiêu hóa này khi đi đến phần cuối của ruột non sẽ kích thích để ruột phát tín hiệu no đến não và do đó cảm giác no được kéo dài. Cơ chế kiểm soát tự nhiên này giúp chúng ta ăn ít đi giữa các bữa ăn mà không cần phải tự kìm chế một cách khổ sở bởi lẽ đơn giản là chúng ta không có cảm giác quá đói.
VienGiamcan.com- nơi bạn có thể tìm hiểu các thông tin hữu ích về sức khỏe, cân nặng, các phương pháp giảm cân thành công.
Tư vấn viên: 0966 100 300 (Ms Lan) - 0962 200 400 (Ms Thanh)
SIÊU THỊ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH
CN 1: 360 Quang Trung - Phường 10 - Q.Gò Vấp, TP HCM.
CN 2: 147 Nguyễn Thị Định, P Bình Trưng Tây, Q2, TP HCM.
ĐT: (08) 628.94.528 - DĐ: 0966.100.300
