Mẹo giảm cân với quả nho

Không chỉ ngọt ngào và thu hút vị giác, nho còn là một trong những loại quả giúp giảm cân rất hiệu quả, kích thích cơ thể đào thải mỡ thừa và tốt cho sức khỏe. Quả này đặc biệt có sức hút kì lạ với phái nữ và khiến họ có thể nhâm nhi cả ngày không rời.

Với vị chua chua ngọt ngọt đầy “quyến rũ” cùng hàm lượng chất dinh dưỡng cao, nho được xem là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều người béo phì có ý định giảm cân. Bởi đây là phương pháp an toàn nhưng ít tốn kém và đem lại hiệu quả cao.

Trên thực tế, mặc dù có nhiều màu sắc khác nhau nhưng tựu trung, thành phần dinh dưỡng trong mỗi quả đều như nhau, đều có chứa tới 70 – 85% nước và rất ít đường. Một điểm tuyệt vời khiến nho được “ưu ái” là bởi tất cả mọi “bộ phận” của quả nho đều có tác dụng giảm cân, từ hạt đến vỏ và thịt nho. Cụ thể:
- Vỏ nho: chứa chất tanin và dầu.

- Hạt nho: chứa hợp chất tanin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo.

- Thịt nho: chứa lượng insulin lớn, giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng rất thấp tồn tại trong cơ thể.

Nếu bạn có ý định giảm cân trong những ngày hè nóng bức nhưng chưa biết lựa chọn thực đơn giảm cân nào, hãy tham khảo và thử với thực đơn từ quả nho mà

1. Kem Nho:

Món kem mát lạnh và thơm ngon lạ miệng dưới đây có thể giúp bạn hoàn thành quá trình giảm cân của mình trong “ngọt ngào”!

Nguyên liệu:

- 1/2kg nho tươi
- 200ml kem tươi
- 2 quả chanh tươi
- 150g đường
- 100ml nước

Cách làm:

- Nho rửa sạch, bóc vỏ, thái nhỏ.
- Chanh gọt vỏ, thái vỏ thành sợi nhuyễn. Phần ruột vắt lấy nước cốt.
- Đun sôi đường với nước trong khoảng 5 phút. Sau đó cho nước cốt chanh và vỏ chanh vào, giữ ở nhiệt độ lạnh.
- Cho hỗn hợp trên vào máy đánh kem, đánh liên tục trong khoảng 12 phút thì dừng. Cho kem tươi vào đến khi đặc mịn rồi cho phần nho thái nhỏ vào trộn đều, cho vào tủ lạnh.
- Khi nào thưởng thức, bạn dùng thìa tròn múc từng viên ra ly và nhâm nhi. Để đẹp mắt và kích thích vị giác, bạn có thể cho thêm vài quả nho lên làm điểm nhấn.

2. Sinh tố nho táo:  

Món sinh tố này không sử dụng đường mà chỉ sử dụng mật ong, nước cốt chanh kèm theo. Vì thế, tất cả các nguyên liệu ở món này đều có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 300g nho
- 1 quả táo
- 1,5 muỗng nước cốt chanh
- 2 muỗng canh mật ong

Cách làm:
- Nho rửa sạch, bóc vỏ và bỏ hạt.
- Táo rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
- Cho nho và táo vào máy xay, thêm mật ong và nước cốt chanh.
- Xay một lát đến khi hỗn hợp nhuyễn và cho ra ly (trang trí tùy thích).

Lưu ý: Nếu bạn muốn mát lạnh có thể cho thêm đá bào vào để dùng ngay, hoặc sau khi xay xong cho vào tủ lạnh ngăn mát một lúc rồi dùng.

Thông tin thêm:

 Để đạt được hiệu quả cao hơn và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ quả nho - Ever slim.

Sản xuất tại Hoa Kỳ và được bào chế thành công bởi các nhà khoa học tại viện Y học Hostons, viên nang giảm cân từ trái nho Ever slim chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng. Chiết xuất từ trái nho kết hợp các thành phần thảo dược lành tính như: Hoa cải cay, gừng, bí đao, chất IGGC trà xanh, nấm linh chi... Ever slim hấp thụ nhanh vào cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi...

Sản phẩm phù hợp cho cả nam và nữ. Không có phản ứng phụ nguy hiểm và không khiến bạn tăng cân trở lại sau khi sử dụng. Mặt khác, nó còn giúp bạn đẹp da và căng phần da sau khi giảm cân hiệu quả.

                                                                BTV Thanh Mai - Viengiamcan.com

____________________________________