Giảm cân thú vị với lá bạc hà
Bạc hà là loại rau gia vị có thể sử dụng trong các món ăn kể các thức uống, bạn có biết bạc hà đem lại rất nhiều công dụng trong đó tác dụng giảm cân rất hiệu quả đấy.
Công dụng giảm cân và chữa bệnh của bạc hà
Bạc hà giàu mangan, vitamin A và vitamin C, bên cạnh đó đây cũng là một nguồn rất lớn cung cấp chất xơ, folate, sắt, vitamin B2, kali và đồng. Các chuyên gia lưu ý rằng bạc hà cũng có chứa các chất dinh dưỡng như canxi và phốt pho, axit oxalic. Bạc hà giúp bạn tỉnh táo và giảm đi sự mệt mỏi, tăng cảm giác no và hài lòng sau khi ăn.
Nghiên cứu của Raudenbush được tìm thấy. Hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan vị giác và khứu giác làm giảm khả năng thèm ăn của bạn.
Theo nghiên cứu Raudenbush đã khẳng định, có nghĩa là lượng calo ít hơn sẽ được tiêu thụ. Tuy nhiên, nghiên cứu này cho rằng để có hiệu quả, bạc hà được sử dụng phải là hữu cơ mà không có dấu vết của phân bón hóa học và thuốc trừ sâu.
Bạc hà không những giúp giảm trọng lượng tổng thể, nó còn có lợi cho quá trình tiêu hóa của bạn bằng cách làm dịu dạ dày và thư giãn các cơ bắp của đường ruột. Bạc hà cũng sẽ giảm bớt buồn nôn và ợ nóng, làm giảm sản lượng vi khuẩn trong dạ dày và tốt hơn dòng chảy của mật.
Ngoài những lợi ích trên cây bạc hà còn có nhiều công dụng khác như: hỗ trợ tiêu hóa, chống ung thư, lợi tiểu, hỗ trợ điều trị bệnh suyễn…
Thực đơn giảm cân hiệu quả từ bạc hà
Vi cá hồi nướng bạc hà
Nguyên liệu:
400g vi cá hồi
30g lá bạc hà khô
30g lá bạc hà tươi
3 củ hành tây
3 nhánh hành lá
1 khúc boa-rô
1 thìa súp bơ
Gia vị: hạt nêm, muối, giấm
Cách làm:
Hành tây bóc lớp vỏ khô bên ngoài, đem thái hạt lựu 1 củ. 2 củ còn lại thái đôi tỉa hoa, sau đó đem xóc với muối rồi ngâm giấm
Vi cá hồi thái lát mỏng, ướp với hạt nêm, boa-rô thái nhỏ, dầu ô lưu khoảng 15p cho thấm đều. Lá bạc hà rửa sạch để ráo.
Trải lát vi cá hồi lên mặt phẳng, lần lượt cho lá bạc hà tươi và khô vào giữa, cho hành tây thái hạt lựu vào và cuộn lai. Xếp cuộn cá lên vỉ rồi nướng trên lò. Bơ đun chảy trong chảo, khi cá nướng gần chín, quết bơ lên cuộn cá
Thịt bằm xào bạc hà
Nguyên liệu:
50gr thịt bò
50gr lá bạc hà
10 quả ớt hiểm
1 củ gừng nhỏ
Hành tím, tỏi
Gia vị: hạt nêm, nước mắm, đường
1/2 bát nước dùng
Bột năng, dầu ăn
Cách làm:
Rửa sạch lá bạc hà, nhặt lá không bị giập.
Rửa sạch thịt, băm nhuyễn.
Gọt vỏ gừng, thái sợi nhuyễn.
Thái mỏng hành tím, tỏi.
Đun nóng dầu ăn, xào thơm tỏi, hành, cho thịt băm vào xào, nêm gia vị, cho nước dùng và chút bột năng pha loãng vào, để thịt mềm.
Cho lá bạc hà, gừng, ớt vào, đảo 5 phút, nhấc xuống.
Salad hương bạc hà
Nguyên liệu:
250g đậu đỏ hộp
200g chuối sáp
200g khoai lang
1 thìa súp si-rô bạc hà
1 thìa súp sữa chua ko đường
1 thìa cà phê muối tiêu
Dầu ăn
1 nhúm bạc hà
Cách làm:
Lá bạc hà rửa sạch , để ráo, đem thái nhỏ một nửa. Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, thái hạt lựu hấp chín. Chuối sáp cắt hai đầu, bóc bỏ vỏ, rửa sạch, thái khúc khoảng 5cm. Trộn đều chuối sáp, khoai lang, đậu đỏ si- rô bạc hà, sữa chua không đường, không vị, muối tiêu, 1 thìa cà phê dầu ăn và lá bạc hà thái nhỏ.
Sau đó cho hỗn hợp vào ngăn tủ mát lạnh khoảng 20 phút rồi thưởng thức.
Mách nhỏ: Để nhanh chóng sở hữu dáng thon mà không lo tăng cân bạn hãy thiết kế thực đơn giảm cân hiệu quả với măng cùng kết hợp với viên uống giảm cân Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi và các thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, lá sen, trà xanh, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả trong vòng một tháng.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:
08.6681.6689 - (08) 62 806 995
0962.200.400 (Ms Thanh)
