Nhật ký giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh

Làm cách nào Ái Hậu Hoàng Anh giảm được số cân nặng như vậy ? Cùng xem nhật ký giảm cân của Á Hậu Hoàng Anh để hiểu về điều đó !

Khi được hỏi về bí quyết giảm cân trước khi thi Hoa hậu Việt Nam 2012, Hoàng Anh chia sẻ rất cởi mở:"Em cũng không có bí quyết gì to tát cả, nhưng em đã cố gắng chạy bộ 1 giờ mỗi sáng và đi xông hơi 2 lần/tháng. Ngoài ra em cũng lên kế hoạch ăn uống với một thực đơn giảm cân khoa học".

Hoàng Anh đã lên một thực đơn riêng cho mình vừa để giảm cân nhanh, giữ vóc dáng thon gọn mà vẫn khỏe mạnh và cung cấp đủ chất dinh dưỡng để làn da luôn tươi tắn, căng mịn:

Bữa sáng:

1 quả trứng luộc

1 cốc sữa dành cho người ăn kiêng

Trứng rất nhiều chất dinh dưỡng nên Hoàng Anh chọn trứng cho bữa sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày làm việc mà không sợ thiếu chất hay mệt mỏi. Mặt khác, khi làm việc năng lượng sẽ tiêu hao nên không bị tích tụ các chất đạm, béo dư thừa. Sữa dành cho người ăn kiêng là lựa chọn thông minh giúp cơ thể luôn được đảm bảo những dưỡng chất cần thiết mà không lo tăng cân.

Bữa trưa:

Nửa bát cơm

Một chút thịt bò

Rau luộc

Hoàng Anh chỉ ăn nửa bát cơm cho bữa trưa để giảm béo, vì khi ăn nhiều cơm, tinh bột sẽ chuyển thành đường, chất béo gây tích mỡ ở vùng bụng, hông đùi của phụ nữ. Cô cũng ăn một chút thịt bò để đảm bảo cho cơ thể không bị thiếu protein. Và rau luộc là món không thể thiếu trong thực đơn nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Rau luộc cung cấp chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Mặt khác rau xanh là nguồn cung cấp các loại vitamin dồi dào cho làn da sáng đẹp.

Bữa tối:

Một chút thịt luộc

Một đĩa rau luộc hoặc salad

Riêng bữa tối, Hoàng Anh không ăn cơm vì buổi tối là thời gian nghỉ ngơi, ít hoạt động, cũng không cần cung cấp nhiều năng lượng cho bữa ăn này. Cô đặc biệt ăn nhiều rau luộc hoặc salad cho bữa tối để giảm cảm giác thèm ăn mà lại rất tốt cho da. Salad được chế biến từ các loại rau củ là món ăn ngon miệng, giàu vitamin đặc biệt tốt cho vóc dáng phụ nữ.

Ngoài ra, một nguyên tắc cơ bản khi giảm cân mà bạn không nên bỏ qua chính là thể dục. Bạn có thể chọn chạy bộ như Hoàng Anh hoặc nhảy dây, tới phòng gym. Việc tập với cường độ mạnh sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh, cơ thể săn chắc, cân đối đồng thời mang lại làn da hồng hào, khỏe mạnh.

Theo Eva

BTV Văn Đạt - Viengiamcan.com

----------------------------------------------