Loại nhạc nào tốt nhất để tập giảm cân?

Việc chọn đúng bản nhạc để nghe khi tập cũng giống như chọn đúng bài tập phù hợp với mình, nó giúp bạn tăng thêm hứng khởi và tràn trề năng lượng.

Nếu bạn có một danh sách những bài hát giúp bạn tăng thêm sự hăng hái khi tập giảm cân, thì bạn sẽ hiểu âm nhạc có vai trò quan trọng như thế nào trong các buổi tập. Theo một nghiên cứu mới đây của tạp chí Social Psychological and Personality Science, những ca khúc có âm bass nặng giúp người nghe cảm thấy dồi dào năng lượng, giúp họ thể hiện tốt hơn trong buổi tập của mình.

Những cuộc nghiên cứu trước đó đã cho thấy có mối liên hệ giữa âm bass và cảm giác dồi dào năng lượng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lại muốn tìm hiểu sâu hơn về đề tài này, vì thế trong cuộc nghiên cứu nói trên, họ chọn ra một đoạn nhạc và chỉnh sửa nó làm hai phiên bản, một bản nặng âm bass hơn và một bản âm bass khó nhận thấy hơn. Sau đó họ nhờ 68 tình nguyện viên lắng nghe từng phiên bản đồng thời trả lời những câu hỏi để đánh giá họ cảm thấy dồi dào năng lượng đến đâu theo thang điểm từ 1-7. Không có gì bất ngờ khi kết quả nhận được cho thấy những người nghe bản nhạc có âm bass nặng cảm thấy dồi dào năng lượng hơn những người nghe âm bass nhẹ. Để củng cố kết quả này, các nhà nghiên cứu tiến hành lại cuộc thí nghiệm trên với 44 tình nguyện viên khác và thay đổi bài hát cũng như mức độ bass của nó. Lại một lần nữa, những người được nghe nhiều âm bass hơn cảm thấy mạnh mẽ hơn.

“Tóm lại chúng tôi nhận thấy việc lắng nghe những đoạn nhạc phù hợp có thể giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và hành động cũng tương ứng với nguồn năng lượng đó,” Derek Rucker, giáo sư tại Đại học Northwestern, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, cho biết.

Như vậy, điều này có ý nghĩa gì trong việc tập giảm cân? Mặc dù các nhà khoa học không cụ thể nghiên cứu ảnh hưởng của việc nghe nhạc có âm bass nặng lên những người đang tập luyện, Rucker cho biết loại âm nhạc này cũng có thể giúp bạn cảm thấy hứng khởi hơn trong buổi tập.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bạn phải nghe nhạc hip-hop hay nhạc điện tử khi tập trong khi bạn lại thích nhạc đồng quê hay trữ tình. “Mặc dù chúng tôi xác nhận âm bass là một ví dụ cho thấy âm nhạc có thể đem đến năng lượng cho người nghe, đấy lại không phải là khía cạnh tốt đẹp duy nhất của âm nhạc,” Adam Galinsky, giáo sư tại Đại học Columbia, đồng tác giả cuộc nghiên cứu, cho biết. “Chẳng hạn như bài We Will Rock You không phải là một ca khúc nặng về bass, nhưng nó được đánh giá là một trong số những bài giúp con người tràn trề tinh thần hứng khởi. Chính vì thế, điều quan trọng nhất là bạn phải chọn cho mình những ca khúc thật sự giúp bạn có tinh thần luyện tập.”

BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:

08.6681.6689 - (08) 62 806 995

0962.200.400 (Ms Thanh)