Giảm cân với trái cây màu đỏ
Sắc tố của trái cây cũng là một phần công dụng đến sức khỏe của con người, mỗi sắc tố đều có công dụng riêng của nó, với màu đỏ không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có tac dụng giảm cân hiệu quả.
1. Cherry
Cherry là loại quả thơm ngon, đỏ mọng và quyến rũ bậc nhất trong các loại quả màu đỏ . Nó cũng là thực phẩm cực giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng giảm cân hàng đầu trong các loại trái cây. Cherry không chứa chất béo, không sodium, không cholesterol. Trong 100g cherry cung cấp khoảng 63 calo, 16g carbonhydrate, 13g đường, 2g chất xơ thực phẩm, 0,2g chất béo, 1,1g chất đạm, 7mg vitamin C, 0,4 mg sắt, một ít canxi, magiê, phốtpho, kali, folate… Các thành phần này góp phần tạo nên công dụng kỳ diệu của quả cherry đối với cân nặng. Không chỉ chứa những siêu dinh dưỡng trên, cherry còn rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, phá vỡ quá trình hình thành và tụ mỡ vùng bụng, giúp bạn giảm cân nhanh và cực an toàn, hiệu quả. Để thực đơn giảm cân của mình thêm phong phú, mỗi ngày bạn nên thưởng thức vài quả cherry . Ăn quả cherry đỏ mọng lúc còn tươi còn giúp bạn chăm sóc da, cải thiện sắc cực khoa học!
2. Dâu tây:
Dâu tây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa rất nhiều vitamin C, có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng chứa một lượng lớn đường, protein, axit hữu cơ, pectin và chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, dâu tây còn giúp giảm cholesterol, giúp người thừa cân giảm béo cực hiệu quả, giúp ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm và tăng cường sức khỏe hữu hiệu. Dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, là chất có khả năng tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa mạnh mẽ. Một chén dâu tây chứa đến 51,5mg vitamin C. Ăn dâu tây đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng đẩy lùi được mỡ thừa và lấy lại được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nên ăn tươi hoặc chế biến sinh tố không đường để thưởng thức, đừng dùng chúng chung với quá nhiều đường, bơ sữa béo để tránh phản tác dụng.
3. Bưởi
Trong bưởi có chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng cao như vitamin B, vitamin C và chất xơ hòa tan. Các enzyme có trong bưởi có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu và sử dụng đường của cơ thể con người. Nó có thể ngăn chặn đường từ việc thay đổi thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, bưởi có tác dụng lợi tiểu, và có thể cải thiện các triệu chứng của phù nề.
4. Táo
Táo có chứa rất nhiều vitamin C, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn, tránh quá nhiều chất béo tích tụ trong cơ thể. Các pectin có trong táo không chỉ có thể giữ sự ổn định của lượng đường trong máu, giảm cholesterol. Một quả táo có chứa 5 gram chất xơ, có thể đáp ứng 20% nhu cầu hàng ngày cho chất xơ. Táo ăn có thể làm cho cơ thể sản xuất ra một cảm giác no, để tránh ăn quá nhiều thực phẩm.
BẠN CẦN TƯ VẤN, HÃY GỌI CHO CHÚNG TÔI:
08.6681.6689 - (08) 62 806 995
0962.200.400 (Ms Thanh)
