Ăn món này mỗi sáng mỡ bụng mỡ đùi mỡ ở lưng sẽ bị tiêu diệt hết chỉ sau 1 tháng

Bữa sáng này cực kì giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện làn da và mái tóc của bạn, đồng thời ổn định quá trình trao đổi chất và tăng cường sức khỏe của mọi hệ thống trong cơ thể. Bữa sáng này sẽ giúp bạn loại bỏ mọi độc tố, thanh lọc sạch sẽ dạ dày. Không những vậy, còn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tất cả các vùng trên cơ thể siêu hiệu quả và an toàn trong vòng 1 tháng đấy.

Nguyên liệu cần có:

- 25 g yến mạch.

- 250 ml sữa chua hữu cơ kefir hoặc sữa chua ít béo.

- 5 g bột ca cao.

- 5 g hạt lanh.

- 5 đến 7 quả mận tươi (mận Bắc).

- Máy xay sinh tố.

Cách làm:

Bước 1: Mận đem đi rửa sạch, để cho ráo nước rồi cho vào bát, sau đó đổ 100 ml nước sôi sao cho ngập mận và đậy 1 chiếc đĩa lên để khoảng 10 phút.

Bước 2: Sau đó vớt mận ra, để ráo nước rồi dùng dao bỏ đi phần hạt cho phần thịt mận vào máy xay sinh tố.

Bước 3: Tiếp theo cho yến mạch, sữa chua, bột ca cao cùng với hạt lạnh vào trong máy xay cùng với mận đã được cắt nhỏ rồi bật máy xay nhuyễn từ 1 – 3 phút.

Bước 4: Rồi đổ hỗn hợp ra bát và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Cách sử dụng:

- Sử dụng 1 bát hỗn hợp này thay cho các món ăn sáng.

- Sử dụng đều đặn vào mỗi buổi sáng, chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy kết quả kì diệu đầu tiên đấy.

Công dụng:

- Kefir giúp giảm cân theo 2 hướng. Trước hết, nó giúp hệ trao đổi chất hoạt động hết công suất và thải lọc độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, kefir hoàn toàn tự nhiên và ít ai bị dị ứng hay gặp phải phản ứng phụ khi ăn món này. Theo Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kì, sự có mặt của nấm men và vi khuẩn chính là điều đã biến kefir thành siêu thực phẩm giúp giảm mỡ thừa siêu hiệu quả và an toàn.

- Yến mạch, ca cao và hạt lanh đều rất ít calo và chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm giác đầy đủ. Cảm giác no, cảm giác đầy bụng, tăng sau bữa ăn nhiều chất xơ và đồ ăn nhẹ. Vì vậy yến mạch, ca cao và hạt lạnh là những thực phẩm giúp chị em có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

- Trong quả mận rất giàu chất xơ và chất oxy hóa, giúp duy trì một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Ngoài ra còn giúp làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu từ đó giúp giảm cân hiệu quả .

Chú ý nho nhỏ:

- Nếu bạn gặp phải cảm giác lạ lẫm trong đường ruột vào ngày đầu tiên, nhưng đến ngày thứ 2, cảm giác này sẽ biến mất.

- Kiêng ăn đồ ngọt, cũng như các loại đồ uống có ga hay có cồn.

- Nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh.

- Tránh đi ngủ quá muộn – ngăn chặn quá trình muốn nạp thêm thức ăn vào ban đêm.

- Nên ăn tối trước 8h.